骨粗しょう症予防にもなる「みかん」を頂きました！

美味しいみかん

お客様からみかんを頂きました。

さっそく食べてみると甘くて美味しかったです。

ありがとうございました！

 

みかんの栄養

気になったので少し調べてみました。

有名なのはビタミンCですが、

「β-クリプトキサンチン」という成分が多いことでも知られているそうです。

これは健康な骨の成長に必要で、骨粗しょう症予防に有効なようです。

他にも免疫力を高めたり美肌効果もあるとのことです。

他にもこの栄養素を含む食べ物もあるようですが、みかんは食べやすいのが良いですね。

皮むきに刃物がいらないし、一人で食べてちょうどよい大きさです。

 

皆さんも身の回りのものを、栄養や健康の視点から振り返ってみてはいかがでしょうか。

生活が楽しくなる発見があるかもしれません。